FASCIA PILATES
Cours individuels ou collectifs soumis à réservation.
Pilates Matwork
Cours de Pilates au sol sur tapis (Mat), établis à partir de la série des 34 exercices élaborés par Joseph Pilates. Je vous propose ces exercices avec de nombreuses variantes et l'utilisation éventuelle d'accessoires (magic circle, foam roller, ballon...). Cette pratique de renforcement musculaire sans impact vise à travailler de façon globale le corps en sollicitant les lignes myofasciales et les muscles profonds. Ce travail postural est basé sur des placements justes, des mouvements précis et un apprentissage de la respiration. Le corps retrouve ou entretient sa stabilité et sa force, limitant entre autres les douleurs et maux de dos pour un résultat pérenne.
Les Niveaux Pilates Matwork
- Pilates : avoir minimum 2 ans continus de pratique de Pilates.
- Pilates Inter : Cours avancé, + de 4 ans continus de Pilates et bonne condition physique.
- Pilates Fon : Débutants, 1ère et 2ème année.
- Pilates Co : Pilates séniors, débutants, adapté aux femmes enceintes.
Pilates Reformer
Le Pilates Reformer se pratique sur une machine du même nom, inventée par Joseph Pilates. Elle se compose d'un banc coulissant que l'on appelle "chariot" équipé de ressorts et de sangles. Le Reformer offre un entraînement Pilates d'une autre dimension avec plus de variations d'intensités, d'amplitudes, et de forces grâce au système des ressorts. Selon l'objectif du pratiquant, le Pilates Reformer s'adapte à tout le monde. Il est un excellent complément de préparation physique pour le sportif. Il a l'avantage d'apporter des solutions pour une réathlétisation, une rééducation, ou une reprise d'activité physique après une blessure ou en cas de pathologie spécifique. Il est adapté pour une personne ne pouvant pas se mettre sur un tapis au sol.
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